Воєнні травми: як повернутися до себе після страху та болю?

Я вітаю вас, шановні друзі! В цей нелегкий час для нашої країни хочу торкнутися дуже важливої для нас усіх теми. Мене звати Ільченко Руслан, я психолог і директор академії травмотерапії за методом Мюррей. Сама назва нашої академії вже свідчить про те, що ми працюємо з травмованими людьми. 

Різниця між травмою і насильством

Хочу зараз трішки поговорити з вами про різницю між травмою, насильством і депривацією. Такі три поняття розібрати. Травма — це більш загальне поняття, тобто травма включає в себе насильство і депривацію. Різні травми включають насильство, але травма — це не завжди насильство. 

Наші люди отримують великі травми під час війни. У нас є центр для людей, які травмовані війною, і ми надаємо реабілітацію. Приїжджають на цілий курс на два тижні і проходять реабілітаційну програму. Люди відновлюються психологічно. Тобто це психологічна реабілітація.

Ми займаємось емоційними травмами 

Ми вважаємо, що це дуже важлива справа. Психіка травмована під час війни.

Вчені говорять, що до третього-четвертого покоління можуть передаватися наслідки травм. 

Я думаю, що у кожного з нас є родичі, близькі, а можливо були, хто пережив Другу світову війну. 

У мене дід воював, баба пережила цю війну. Мій тато пережив цю війну. Він був маленький, але він пам’ятає деякі речі. Він 40-го року народження і в їхній хаті були німці. Коли вони дізналися, що мій дід на фронті, то хотіли вбити мою бабусю і мого тата, і його сестричку. Тому бабуся два тижні не жила вдома: ховалася по болоті. 

А мій тато, якому було 2,5 роки, жив в підвалі зі своєю сестричкою. Вона старша за нього на 4 роки. І вони були в підвалі два тижні. Що вони там їли, куди вони ходили по нужді, як вони там спали, це все дуже-дуже тяжко. А зверху ходили німці. Вони навіть не могли додуматись, що тато із сестричкою сидять у погребі.

І якби з татом працювали психологи, у нього від цієї травми залишився б тільки шрам. Він міг би про це згадувати, розповідати, але це не була би така рана, яка гноїть. 

Якщо працювати з психікою, 80% хвороб минеться без жодного медичного втручання

Вчені доводять, що 80% хвороб фізичних — вони психосоматичні. Тобто, якщо працювати з моєю психікою, то 80% хвороб пройдуть без всякого медичного втручання. Можливо і треба якесь медичне втручання, можливо вже дуже занедбане моє здоров’я, занедбана моя рана. Але, якщо і працювати психологічно з людиною, то вона одужуватиме значно швидше і якісніше. 

Є дуже багато аутоімунних захворювань. Вони корінням йдуть із травм дитинства або травми психологічні, які були в минулому нашому.

Ми всі граємо на перемогу, і вона буде, вона буде ця перемога. Ми всі будемо радіти, ми будемо визначати цей день, ми будемо святкувати цей день. Але багато людей повернуться з фронту, багато людей тут отримували психологічні або фізичні травми, і вони будуть переживати наслідки. 

Ми всі, як народ український, ми всі отримуємо зараз травми того чи іншого ступеня. Такого, якщо людина знаходиться на окупованій території, фільтраційних таборах, або вона переживала тортури, це інший варіант. Якщо людина знаходиться в прифронтовій зоні, це другий варіант. Якщо людина знаходиться в окопах, то це ще інший варіант. Якщо людина знаходиться за кордоном, вона українка, але знаходитися за кордоном, це ще інший вид травм. 

Які ми, травмовані люди, зможемо жити після перемоги?

Ми всі перебуваємо в травмі. Що буде з нами після перемоги, як ми зможемо відбудовувати нашу країну? Як ми будемо виховувати наших дітей, що ми будем їм доносити? Які ми, травмовані люди, зможемо впоратися з життям після перемоги?

Одна справа виграти війну, а інша справа, не менш важлива, це відбудувати країну, відбудувати наше суспільство. Дуже багато буде загиблих людей, вже дуже багато наших українців загиблих. А скільки людей буде травмованих фізично? Їм буде складно в цьому суспільстві знайти себе і роботу, і можливо в ту родину повернутися, тому що родина їх не розуміє. Я хочу вам висвітлити наскільки ця проблема довготривала.

Уже зараз потрібно починати відбудовувати своє внутрішнє життя

Не просто відбудувати місто Маріуполь. Це дуже важко. Але відбудувати наше життя, життя кожного з нас українців — це наше завдання.

У нас є діти, у когось будуть діти, у когось є онуки. Вони на нас дивляться, як ми впораємося з нашими труднощами, з нашими проблемами: за допомогою алкоголю, чи наркотиків, чи переїдання, чи недоїдання, чи агресії. Якщо ми вирішуємо так проблеми, ми даємо такий приклад, який не дуже гарний для наших дітей. Коли ми не знаємо, як після перемоги своє життя зібрати докупи. 

Під час війни ми якось активізувалися, більш зібралися. А коли буде перемога в нас будуть інші випробування, ми можемо загубитися. Буде багато людей, яким неможливо буде без реабілітації повернутися до здорового життя. 

Я і моя команда допоможуть вам відновлюватися, реабілітуватися психологічно

Ця агресія, цей страх, який ми переживаємо зараз, ми вже повинні з цим працювати. Тому що воно вже зараз руйнує наше життя. Я бачу своїх близьких, рідних, друзів, співробітників, яких з’їдає агресія, який з’їдає страх, який з’їдає провина різного плану.

Якщо ми з цим не будемо зараз розбиратися, то деякі з нас можуть не дожити до перемоги: не тому що нас руйнує ворог, а тому що нас зруйнує зсередини.

У кожного із нас з вами зараз є особиста відповідальність про своє психічне здоров’я. І ви не самі, я і моя команда допоможуть вам відновлюватися, реабілітуватися психологічно. Для цього в нас працює команда фахівців стаціонару. Тобто ви можете приїхати і відвідати стаціонарну програму. Також ви можете записатись на онлайн-консультацію або офлайн-консультацію до фахівців індивідуально попрацювати. Це все буде зараз безкоштовно. Є німецька організація Humedica, яка оплачує нам ці консультації.

Звертайтеся до нас по психологічну допомогу по відновленню ментального здоров’я 

Можливо, у вас якийсь сором, можливо у вас немає досвіду роботи з психологом, є страх. Це нормально, але ви зараз дивитесь це відео і також ви можете пройти онлайн-курс. Ви будете слухати лекції, виконувати завдання певні і це також може допомогти вашій психіці відновитися і реабілітуватися. Для вас є різні методи, різні підходи допомоги. 

Ще раз: мене звати Ільченко Руслан, я — директор академії травмотерапії за методом Мюррей. Метод Мюррей — це потужна програма по роботі з травмою. Вже більше 40 років працює по всьому світові. Більше, ніж 40 країн захопив цей метод і надає допомогу людям, які постраждали від різних травм, в тому числі і травм війни. 

Будьте з нами на зв’язку. Будь ласка, є телефони, є сайт. Розповсюджуйте ці відео, щоб люди могли звертатися по допомогу і могли отримувати таку підтримку від нас. Пишіть і реєструйтеся на консультації. До побачення, дорогі друзі!