Особисті межі в стосунках: як не загубити себе?

Я вітаю вас, дорогі друзі! Сьогодні ми поговоримо з вами на прохання багатьох на тему «Межі». Отже, особисті кордони: як їх використовувати? Навіщо вони потрібні? Що таке кордони? Яка їхня цінність? Але одразу кажу, що ця тема не буде повністю розкрита, тому що тема кордонів — це п’ятиденний тренінг, п’ятиденна програма. 

Мене звати Ільченко Руслан. Я доктор філософії в галузі психології і я керую академією травмотерапії за методом Мюррей.

Ми з вами зараз перебуваємо в стані війни, навіть хто не в Україні, ви також відчуваєте вплив війни на вас, на вашу країну. Тема кордонів — вона дуже важлива і в мирний час, і в довоєнний час, і у повоєнний час, і післявоєнний час, ну і звісно у воєнний час. 

У кожної країни є свої кордони. Ці кордони зафіксовані якимось чинним законодавством, міжнародним правом. І також у людини, як у фізичної особи, є кордони, свої особисті межі. 

Найкращий фізичний кордон — це шкіра

На прикладі шкіри будемо говорити з вами про межі особистісні, емоційні, психологічні. Шкіра — це той орган, який захищає нас від бактерій і мікробів. Коли людина, наприклад, отримує опіки від пожежі, або хімічні опіки, то, якщо опіків багато, людина може померти. І помирає людина не від того, що болить, а від того, що багато зовнішніх мікроорганізмів потрапляє в тіло, у кров. Людина помирає від цієї атаки. 

Це хороший приклад як шкіра захищає наше тіло від зовнішніх ворогів. Шкіра — вона не тільки в один бік працює, через шкіру з нашого тіла виходять шлаки. Через піт виходить цей весь бруд, який у нас накопичується в організмі. Шкіра працює в обидва боки: вона і захищає від поганого, і погане викидає. І ще чим хороша шкіра: у неї є пори, через які заходить кисень і потрапляє в кров. 

На прикладі шкіри ми можемо говорити про особистісні кордони 

Наприклад, мені щось не подобається. Мені не подобається, як зі мною, наприклад, розмовляють: грубо чи гордовито. Я можу про це повідомити свого співрозмовника: «Слухай, будь ласка, зі мною в такому тоні не говори, бо для мене це неприйнятно. Так, будь ласка, це мене принижує і ображає».

І людина може виконати моє прохання, може не виконати, але я окреслив межі, за які я прошу не ходити. Або, наприклад, я знайомлюся з дівчиною. У нас із нею стосунки, щоб одружитися. Я розглядаю її як майбутню дружину. Вона мене розглядає як майбутнього чоловіка. Ми з нею зустрічаємося. Ми обговорили, що ми зустрічаємося, це з метою побудови сім’ї. І з’ясовується, що, наприклад, дівчина це каже: «Слухай, а може б ти щось вкрав там на роботі?»

Я бачу, що для мене це неприйнятно. Я кажу: «Слухай, мені це не подобається, це для мене не окей, для моєї системи цінностей, це не окей». Таким чином я окреслюю свої кордони. Я кажу, яка я особистість і де я прошу не порушувати мої кордони.

Я кажу, від чого мені боляче і від чого мені радісно  

Я кажу: «Ось тут, будь ласка, заходь. Я відкриваю для тебе ворота, коли ти з такою гарною звісткою, яка приносить мені радість. Наприклад, мені дуже подобається, коли ти говориш зі мною про своє дитинство, коли розпитуєш у мене про мою дитину. Мені це дуже подобається. Мені від цього дуже радісно. Хоча є неприємні моменти в дитинстві і в твоєму, і в моєму, але ця розмова, вона по суті для мене приємна». Тобто, це нас зближує, у нас є емоційна близькість. «У мене є така потреба знати тебе більше і тобі відкриватися ближче. Тому я з тобою говорю про це. От і ти також мені можеш повідомити, що для тебе приємно, і тоді, якщо я тебе люблю, то я намагатимуся це робити».

Ми говоримо, яку музику ми слухаємо, яку їжу ми їмо, які ми фільми дивимося, з якими людьми ми спілкуємося, які теми нам приємні, які не приємні. 

Важливо не тільки окреслити свої кордони, а й захищати їх

Щоб не сваритися, дуже важливо дати зрозуміти своєму співрозмовнику, своєму другові або партнеру по шлюбу, що для мене окей, а що для мене не окей.

Це моє завдання і завдання моєї дружини. Тоді в нас буде міцна сім’я, міцні стосунки, тому що ми розумітимемо одне одного. 

Ми дуже багато разів бачили цю проблему, коли одна гарна людина з гарним потенціалом і інша людина теж з гарним потенціалом — у них би вийшли гарні стосунки, якби вони окреслили свої кордони і їх захищали. Ще дуже — важливо захищати. Це дуже важливо, коли людина каже, що це мої кордони, сюди не переходь, і за ці порушення будуть якісь наслідки. 

Непорушні принципи і ті, яким можна знайти альтернативу

У людини є незмінні принципи. Це дуже важливі непорушні принципи. А є такі принципи, яким можна знайти альтернативу, піти на компроміс. І це треба чітко відстежувати. Наприклад, я не вживаю алкоголю, не вживаю тютюну, кави, тому що вона руйнує моє життя. Раніше я пив міцний чай, міцну каву, вживав якісь алкогольні напої і вони змінювали мою свідомість. Мені не хочеться такого вже. 

Якщо мій друг чи родич наполягає, щоб я зруйнував зараз свою тверезість, то я не хочу такого друга у своєму колі мати, і родичів таких не хочу, і дружини такої не хочу. Тому що для мене моє здоров’я, воно важливіше. Я можу своїм здоров’ям пожертвувати, наприклад, для порятунку чийогось життя. На це я можу піти. Це входить у систему моїх цінностей. Але не входить просто руйнувати своє життя заради того, щоб комусь догодити.

Не зреклися своєї віри

Є дуже чудовий фільм «Камо грядеши». Там показано приклад, як християни відстоювали свої принципи. Після розп’яття Ісуса Христа, коли Він вознісся на небо, Його учні зазнали страшних переслідувань. Для розваги в Римській імперії християн кидали в полум’я, кидали левам на розтерзання. І римлян це дуже заводило, вони так раділи. «Ось дивіться, що ми з християнами робимо». 

Жоден із християн тоді не сказав, що «я відмовлюся від своїх принципів, відмовлюся від Христа». Тоді дуже була міцна церква, дуже міцне було християнство, коли так люди відстоювали свої принципи, свою віру.

Наші люди вистояли, вони зберегли свої цінності

Ми знаємо, те, що відбувається зараз на території України. Ворог знищує нас як націю, знищує наших дітей, наших батьків. Скільки українців пережило тортури! Від них вимагали, щоб вони почали співпрацювати з ворогом, і ці люди вистояли.

Ми знаємо про нашого захисника, коли його розстріляли, а він кричав «Слава Україні!». Він не був якийсь фанатик, він розумів, що він робив. У нього були принципи, у нього були цінності, він був радий цим цінностям. Заради цих цінностей він навіть пожертвував своїм життям. У нього були такі принципи.

Я кажу про те, що коли є в людини кордони і коли вона їх відстоює, то це сильна особистість. І коли вона вистоїть, її почнуть поважати.

Кожна особистість має право на свої кордони

Ви у своєму житті можете також відстоювати свої кордони, це потрібно робити. У методі Мюррей це називається — контролююча дитина зі знаком плюс. Тобто це частинка нашого «я», яка контролює те, що для нас важливо. Це наш захисний механізм. Це, коли ми йдемо здоровим шляхом: захищаємо себе не агресією, не образою, не маніпуляцією, ніякою підлістю, захищаємо відкрито свої кордони і кажемо: «Зі мною так не можна». І це дуже важливо! Ми маємо на це право, кожна особистість має право на свої кордони.

Важливо розуміти, що кордони — це не залізобетонні стіни, що я себе відгородив, нікому не допомагаю, відокремився і живу я так. Це недобре, це дуже недобре, це ізоляція, і це проблема. Тобто, так не можна жити. Межі потрібно ставити для поганих речей, а для хороших речей говорити: «Так, так, так».

Щоб вчитися ставити кордони, захищати їх, а також змінювати свою свідомість, для цього ми проводимо наші бесіди.

Ви можете ставити нам запитання, ми будемо в прямому ефірі відповідати. Також у нас є центр, куди можна приїхати на два тижні, пройти реабілітацію. 

Бажаю вам тільки успіхів і тільки процвітання. Здоров’я, щастя, мирного неба, всього-всього хорошого і перемоги нам, нашій країні! Підписуйтесь на наш канал, ставте лайки, коментуйте, пишіть нам особисті повідомлення. Ми вам дуже вдячні! Поширюйте інформацію про нас і нехай все у вас буде добре! До побачення, до зустрічі, дорогі друзі!