Мерилін Мюррей — автор методу, який отримав міжнародне визнання. Психологи користуються ним під час терапії наслідків травм, насильства, різних залежностей і депривації. У книзі «В’язень іншої війни» Мерилін Мюррей розповідає про психологічну травму, яку вона отримала в дитинстві, про те, як страшні спогади мучили її багато років, і про зцілення. Ось, що вона розповідає в передмові.

Біль і шок

Чи доводилося вам пережити нещасний випадок, результатом якого стали переломи або серйозні поранення?

Один із моїх пацієнтів розповідає: «Мені було років десять, коли я біг зі скельцем у руці й упав. Поріз виявився дуже глибоким. Довелося накласти понад тридцять швів: але біль я відчув тільки через кілька годин».

Коли людина отримує тілесні ушкодження, в її організмі автоматично спрацьовує система захисту. 

Ми володіємо вродженим захисним механізмом. Він не дає нам змоги повною мірою відчути фізичний та емоційний біль від ушкоджень. Тимчасове блокування болю дає змогу організму спрямувати енергію в потрібне русло.

Шок заглушає фізичний та емоційний біль під час травми

Цей стан шоку необхідний для нашого виживання. Він оберігає нас доти, доки ми не набудемо здатності впоратися з болем. 

Однак захисний механізм шоку діє лише тимчасово.

Коли ви страждаєте у зв’язку зі смертю коханої людини, почуття притупляються, і це нормально. Ви можете не відчути всієї глибини цієї втрати протягом тижнів або навіть місяців. Така реакція — звичайна справа на війні, коли кілька травмуючих подій відбувається одночасно. 

За таких обставин емоційний шок пригнічує наші спогади. Це явище часто спостерігається у ветеранів війни, які страждають від посттравматичних стресових порушень. Багато жертв голокосту відчули омертвіння почуттів, коли придушували в собі спогади про пережиті жахи.

Хворобливі переживання, які були забуті

Коли людина відчуває щось болюче і не в змозі протягом короткого періоду часу вивільнити почуття, пов’язані з цією подією, вона намагається «поховати» цей біль через неусвідомлене придушення.

Щоб відбулося таке придушення, травма не обов’язково має бути значною. Травмувальні події можуть бути найрізноманітнішими: нещасний випадок, отримана на війні рана, а також емоційне, фізичне та сексуальне насильство. Кількість «похованих» спогадів і ступінь їхньої пригніченості у всіх людей різні.

Емоційний шок має бути тимчасовим

Коли емоційний шок триває невизначений час, коли він стає хронічним, він завдає серйозної шкоди. 

Якщо не лікувати тілесну рану, вона починає гноїтися і заподіює ще серйознішу шкоду, часом таку, що загрожує життю. Так само й емоційний біль, який заперечується або пригнічений хронічним шоком, неодмінно нагадує про себе свого часу. 

Емоційна рана призведе до нариву, який або прорветься, або піде вглиб, щоб дати про себе знати іншими проявами.

Емоційна «інфекція» може проявлятися:

• у деструктивній поведінці, 
• залежностях, 
• депресії, 
• порушених взаєминах;
• фізичному болю. 

Вона може проявлятися і в так званих прийнятних моделях поведінки — перфекціонізмі, трудоголізмі та надмірній турботі про інших.

В’язні іншої війни

Під час своєї роботи, коли я говорила з професіоналами і непрофесіоналами про дитячі травми і насильство, я зустріла безліч людей, які страждають. Ці люди — жертви війни. Ідеться не тільки про ветеранів відомих воєн: Друга світова, війна в Кореї, В’єтнамі або Перській затоці. Знову і знову я чую розповіді жертв іншої війни, яка не припиняється в тиші спалень, на спортивних майданчиках, у школах і парках, у звичайних містах. 

— Ця війна не має географічних кордонів. 

— Ця війна не пов’язана з національною та расовою приналежністю, віком, статтю, класом чи релігійними переконаннями.

— Жертв цієї війни нелегко впізнати.  

Ці жертви — в’язні іншої війни, бранці болю, прихованого в їхньому минулому. 

Немов у камерах-одиночках, вони замкнені в прихованих камерах свого розуму. І це точно такі самі в’язниці, як ті, що зроблені з бетону і сталі.

Використовуючи метод Мюррей, психологи нашої Академії допомагають людям звільнитися від болю, залікувати душевні рани та повернутися до повноцінного радісного життя. Не чекай, коли тобі стане нестерпно важко. Уже зараз звернися до фахівців Академії Мюррей і отримай допомогу!