Що таке психiчна травма?

Як зрозуміти, що ви відчуваєте не просто стрес, а психічну травму? Що відбувається з нами під час травматизації? Чи можна подолати травму та повернутися до нормального життя?

Що ми знаємо про психічні травми

Всі ми стикалися з фізичними травмами та маємо уявлення про них. А що ми знаємо про психічні травми? Найчастіше саме психічна травма залишає більший відбиток у нашому житті, ніж рана на тілі. Поріз швидко гоїться, перелом зросте. А ось як виявить себе психічна травма в майбутньому, як вона здатна зашкодити нормальному життю .

Саме поняття «травма» походить від грецького trauma – рана, ушкодження. А психічна травма – це особливий вид травми, пов’язаний із тяжкими переживаннями, що може призвести до депресій, неврозів та інших хворобливих реакцій.

Травма всеосяжна 

Вона поглинає всі сфери життя людини, позначається на фізичному здоров’ї у вигляді загострення хронічних захворювань та психосоматики. Вона надає руйнівну дію на важливі міжособистісні відносини людини. 

Багато ветеранів, що повернулися з війни, говорять про складнощі з побудовою близькості і неможливості контролювати свої агресивні прояви. 

У такі моменти людині здається, що все летить шкереберть, вона втрачає віру в те, що життя організовано відповідно до певного порядку і піддається контролю.

Що відчуває людина, яка пережила травму

За інтенсивністю відчуттів, що переживаються, в момент травми її можна зіставити з усім попереднім життям. Тому вона здається найбільш істотною подією життя, як би «вододілом», що розділяє його на «до травми» та «після травми».

Більшість дослідників характеризують травму як почуття безпорадності перед непереборною небезпекою. Людина, яка пережила травму, розриває внутрішню суперечність між бажанням викинути зі свідомості, забути жахливу подію та прагненням розповісти про неї вголос, бути почутою.

Чи можна подолати травму та повернутися до нормального життя? 

Так може бути. Ось етапи психологічної роботи з подолання травми. 

• По-перше, це відновлення почуття безпеки. 
• По-друге, це реконструкція травматичної історії. 
• По-третє, це відновлення зв’язків між постраждалим та оточенням. 

Про це докладніше поговоримо у наступному повідомленні.

Марина Рева, психолог, психотерапевт, кандидат психологічних наук.