ШКАЛА ОЦІНКИ ВПЛИВУ ТРАВМАТИЧНОЇ ПОДІЇ

1. 
Будь-яка згадка про цю подію змушувала мене знову переживати все, що сталося

2. 
Я не міг спокійно спати вночі

3. 
Деякі речі змушували мене весь час думати про те, що зі мною трапилося

4. 
Я відчував постійне роздратування і гнів

5. 
Я не дозволяв собі засмучуватися, коли думав про цю подію або про те, що нагадувало мені про неї

6. 
Я думав проти своєї волі про те, що трапилося

7. 
Мені здавалося, що все, що сталося, ніби не було насправді або все, що тоді відбувалося, було нереальним

8. 
Я намагався уникати всього, що нагадувало мені про те, що трапилося

9. 
Окремі картинки того, що сталося, раптово виникали у свідомості

10. 
Я був весь час напружений і сильно здригався, якщо щось раптово лякало мене

11. 
Я намагався не думати про те, що трапилося

12. 
Я розумів, що мене досі буквально переповнюють важкі переживання з приводу того, що трапилося, але нічого не робив, щоб їх уникнути

13. 
Я відчував щось на зразок заціпеніння, і всі мої переживання з приводу того, що сталося, були ніби паралізовані

14. 
Я раптом помічав, що дію або відчуваю себе так, як ніби все ще перебуваю в тій ситуації

15. 
Мені було важко заснути

16. 
Мене буквально охоплювали нестерпно важкі переживання, пов'язані з тією ситуацією

17. 
Я намагався витіснити те, що трапилося, з пам'яті

18. 
Мені було важко зосередити свою увагу на чому-небудь

19. 
Коли щось нагадувало мені про те, що трапилося, я відчував неприємні фізичні відчуття – пітнів, дихання збивалося, нудоту, частішав пульс тощо

20. 
Мені снилися важкі сни про те, що зі мною трапилося

21. 
Я був постійно насторожі і весь час чекав, що трапиться щось погане

22. 
Я намагався ні з ким не говорити про те, що трапилося

Зробіть репост у соціальні мережі чи месенджери:


Підписатися на нові статті

Розсилаємо 1 раз на тиждень свіжі матеріали